L’EMDR : traiter les suites d’un traumatisme

L’EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing, ou désensibilisation et retraitement par les mouvements oculaires) est une psychothérapie développée à la fin des années 1980 par Francine Shapiro. Elle s’adresse en premier lieu aux personnes qui gardent des séquelles d’un événement difficile : le souvenir revient sans prévenir, s’accompagne d’une forte émotion, ou amène à éviter certains lieux ou situations.

Je suis formé à l’EMDR et je la propose au cabinet, à Charleroi, seule ou en complément de l’hypnose et des thérapies brèves.

Pour quelles difficultés ?

Stress post-traumatique après un accident, une agression, une catastrophe ou un deuil brutal.
Souvenirs envahissants, cauchemars, sursauts, sentiment de danger permanent.
Événements plus anciens ou répétés qui continuent de peser aujourd’hui.

Comment se déroule une thérapie EMDR ?

Faire connaissance et comprendre : votre histoire, ce qui vous amène, vos ressources.
Se préparer et se stabiliser : apprendre des techniques pour retrouver le calme. Rien n’est abordé tant que vous ne vous sentez pas suffisamment en sécurité.
Retraiter le souvenir : vous vous concentrez brièvement sur le souvenir difficile tout en suivant des stimulations alternées (mouvements des yeux, tapotements ou sons). Ces séquences courtes sont répétées jusqu’à ce que le souvenir perde sa charge émotionnelle.
Consolider : renforcer une vision plus apaisée de vous-même et vérifier que le changement tient dans le temps.

Le souvenir n’est pas effacé : il reste présent, mais il n’est plus vécu comme une menace actuelle. Vous restez conscient et gardez le contrôle à tout moment ; la séance peut être interrompue dès que vous le souhaitez.

Combien de séances ?

Cela dépend de la situation. Pour un événement unique et récent, quelques séances suffisent souvent. Pour des traumatismes répétés ou anciens, la phase de préparation est plus longue et la thérapie aussi. Nous en parlons dès la première rencontre.

EMDR et hypnose

Les deux approches se complètent : l’hypnose peut aider à installer la sécurité et les ressources nécessaires avant de travailler sur les souvenirs traumatiques. En savoir plus sur l’hypnose thérapeutique.

Ce que dit la recherche

Stress post-traumatique : l’EMDR fait partie des traitements recommandés en première intention par l’Organisation mondiale de la santé et par l’ISTSS (société internationale d’étude du stress traumatique), au même titre que la TCC centrée sur le trauma.
Autres difficultés (anxiété, dépression…) : les études sont encore trop peu nombreuses pour conclure.
Comment ça marche ? Le rôle précis des mouvements oculaires reste débattu. Une hypothèse étudiée est qu’ils sollicitent la mémoire de travail et rendent le souvenir moins vif et moins chargé émotionnellement.

Certaines situations demandent une préparation plus longue ou une autre approche (par exemple une crise aiguë ou une dissociation importante). Je vous oriente vers un confrère lorsque c’est plus indiqué.

Sources : OMS (2013), recommandations pour la prise en charge du stress ; ISTSS (2019), recommandations pour le TSPT ; Cuijpers et al. (2020), Cognitive Behaviour Therapy ; Lee & Cuijpers (2013), Journal of Behavior Therapy and Experimental Psychiatry.

Prendre rendez-vous : 0478 69 03 57 · info@therapiesbreves.org · formulaire de contact. Cabinets à Charleroi : rue Emile Tumelaire 91 et boulevard Devreux 23.